👋 Boas-vindas às novas 778 pessoas que se inscreveram no the jobs na última semana! Agora, somos 104.564 leitores na maior comunidade de futuros&novos líderes do Brasil.

Fala, Jobs!

Antes de tudo, fiquei devendo o link da planilha de acompanhamento que uso (esqueci de colocar na última edição e recebemos incontáveis pedidos, kkk). Tá aqui, é só abrir e clicar em arquivo e depois “fazer uma cópia”.

Essa é a nossa última edição de 2024 — será mais curta — e espero que o título dela não tenha passado a impressão errada, porque ninguém além de você sabe mais o que você deve fazer nos últimos dias do seu ano.

(A gente tem uma mania ruim de ouvir conselhos de pessoas que não sabem do nosso contexto. Sempre lembro que conselhos bons em momentos ruins viram conselhos ruins.)

O que eu quero compartilhar com vocês no nosso último 1:1 de 2024 é uma provocação sobre a pausa e o descanso (até porque imagino que um percentual relevante da nossa base de leitores esteja em recesso).

Hoje, vamos falar rapidamente sobre como tratar o descanso como uma habilidade (e temos algumas recomendações de vídeos e podcasts pra você).

Algumas recomendações de livros:

Eu fiz uma lista dos melhores livros que li em 2024 e deixei eles aqui. É só clicar nesse link ou no botão abaixo. Tenho certeza que vai gostar de pelo menos alguns 😉 

Prepare seu print…

A última frase da semana já é a introdução ao texto de hoje.

escrito por @digoplemos

Trate o descanso como uma habilidade.

Esse texto será muito mais rápido que o padrão do the jobs.

A frase da semana já diz muito — mas eu também tenho outra frase que quero compartilhar com você.

Dificilmente um texto conseguirá te falar, melhor do que sua própria autoanálise, se você precisa descansar ou se você precisa continuar trabalhando.

É por isso que o objetivo desse texto é simplesmente te falar que descanso pode significar muitas coisas — e que vivemos em uma sociedade onde posts de Instagram compartilhando conquistas parecem incentivar um tempo de pausa e/ou descanso cada vez menor.

Precisamos aprender a tratar o descanso como habilidade.

Talvez isso seja óbvio para alguns, talvez não — mas vale o reforço:

Você trabalha suas 8h por dia — ou provavelmente mais, porque se você lê o the jobs, você é uma pessoa ambiciosa que “ainda não chegou lá”, mas sabe que está no caminho e você quer mais. Isso provavelmente te faz trabalhar acima da média.

Vamos falar, então, que você trabalha suas 10h por dia — pelo bem do texto.

Lá no fundo, você sabe disso.

Nós precisamos de mais pausas e precisamos, também, de mais descanso.

Mas descanso não significa jogar tudo pro alto, acordar tarde, ir pra festa tomar várias e simplesmente esquecer das responsabilidades por alguns dias.

Existem diferentes tipos de descanso:

• Descanso físico: dar uma atenção especial ao seu sono, acordar um pouco mais tarde do que o comum, tirar um cochilo à tarde, fazer exercícios de relaxamento e alongamento, talvez até tentar/começar/intensificar períodos de meditação;

• Descanso mental: hobbies em geral, praticar mais esportes, colocar leituras em dia, escrever reflexões sobre seu ano ou simplesmente coisas que você gosta, ouvir mais músicas;

• Descanso sensorial: ficar um tempo sem acesso a telas (computador, TV, celular, etc.), tentar colocar pequenos momentos de silêncio no seu dia;

• Descanso espiritual: se envolver em atividades religiosas ou sociais, trabalhos voluntários, ou até mais contato com a natureza (trilhas, caminhadas, banhos de mar ou rio);

• Descanso emocional: mais (ou menos) encontros e conversas com amigos; manter distância de assuntos que consomem sua energia mental;

• Descanso social: visitar amigos e parentes, sair pra conversar e falar sobre a vida (aquelas coisas que parecem tomar tempo durante o ano de trabalho, mas que sempre ajudam);

• Descanso criativo: ter momentos de contemplação e observação, viajar, visitar exposições de arte, museus e cinemas — qualquer coisa diferente, conversar com pessoas novas.

A gente vive num mundo que, ano após ano, reduz a importância do descanso e os próprios espaços de descanso — às vezes até questionando seu valor.

Alguns desses tipos de descanso são mais importantes pra mim, outros mais importantes pra você.

Mas só você vai saber, melhor que qualquer pessoa, qual desses descansos você precisa.

É essa clareza que vai te dizer o que você precisa fazer nos últimos dias do seu ano. 😉 

Risadas, músicas e outras recomendações.

• 📚️ Li um texto muito curioso nessa semana... O texto foi escrito por um baita empreendedor brasileiro que é aluno de Harvard sobre uma aula que fala sobre fé (não religião). É um texto pra ler em menos de 5 minutos, rapidinho. Belíssima provocação.

• 😂 Quando achar que sua vida não está indo pro caminho certo, lembre-se desse cara. Risos.

• 🎵 Você não vai acreditar, como eu também não acreditei, mas esse cara tem 16 anos e gravou essa música. Um absurdo. Essa é a recomendação mais light da semana. Very big sound.

• 🎶 Essa é a recomendação mais agitada da semana: um magrelo de cabelo meio grisalho improvisando um rap absurdo, com uma batida que ele mesmo produz, para o Will Smith e o Martin Lawrence falando sobre o filme Bad Boys (e usando palavras que eles escolheram).
  
  O Will Smith rouba a cena gritando, mas preciso que você se concentre na cara do Martin Lawrence curtindo.
  
  Se você curte rap/hip hop, você vai entrar em um buraco negro que vai te sugar pra assistir uns 40 vídeos dele. A cada vídeo que eu assisto eu fico mais chocado com o talento desse cara.

Nós nos literalmente no ano que vem - risos - e 2025 vai ser um ano incrível.

Mas muito provavelmente 2025 vai ser um ano incrível pra quem já está começando a fazer 2025 um ano incrível.

Está muito mais nas nossas mãos do que parece.

Um grande abraço,

Digo @ the jobs

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