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[FREE] o 1º passo para ser mais produtivo
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👋 Boas-vindas às novas 4.977 pessoas que se inscreveram no the jobs desde a última segunda-feira! Agora, somos 55.089 leitores na maior comunidade de futuros&novos líderes do Brasil.
Caso você seja uma das novas 4.977 pessoas que se inscreveram no the jobs desde a última segunda-feira, essas foram as nossas duas últimas edições:
Fala, Jobs!
Chegou a hora do nosso 1:1 favorito 😉 e o tema de hoje é produtividade. Mas, antes disso, vamos fazer uma enquete rápida:
Você se considera uma pessoa produtiva? |
Produtividade é um assunto legal pra falar, porque o que não falta hoje na internet é gente falando sobre isso — mas de um jeito que não costuma ajudar muito.
Por vezes, é superficial demais. Por outras, é teórico e nada prático. Eventualmente, a gente consegue achar uma ou outra coisa legal…
Você, com certeza, já viu muita gente falando que “a gente precisa ter mais foco”, mas pouquíssimas pessoas falando sobre como realmente ter mais foco (além de dicas clichês e simples).
Essa é uma primeira edição pra falar sobre o tema e, se vocês gostarem, podemos escrever muito mais edições sobre o tema. 😉
Você quer ver edições mais aprofundadas sobre o tema produtividade aqui no the jobs? |
E o tema produtividade começa já no momento mais instagramável dessa newsletter, a frase da semana — o “tapa de luvas” da semana. risos.
Essa é dedicada a todas aquelas pessoas que dizem que “não tem tempo”:
Essa é uma provocação das boas e um bom jeito de ilustrar ela é dizer que o tempo é elástico, porque quando a gente decide que precisa fazer algo, a gente encontra tempo.
Se o seu celular quebrar agora, eu apostaria alto que até o final de amanhã (ou até de hoje, dependendo do horário) você já se virou pra resolver — seja levá-lo pra consertar ou comprar outro.
Quando a gente realmente decide fazer algo, outras coisas deixam de ser feitas ou ficam pra depois. A vida como um todo acaba se tornando muito mais maleável do que a gente imaginava que seria.
O controle também está muito mais nas nossas mãos do que imaginamos.
Por que é tão difícil focar?
Pouco mais de dois anos atrás, quando eu estava imerso nos estudos sobre Neurociência por conta da minha pós graduação na área, eu li um artigo bem legal de um neurocientista da universidade de Princeton.
O nome dele é Ian Fiebelkorn e tudo que esse cara faz, em resumo, é pesquisar como o cérebro usa a capacidade de processar informações pra melhorar os resultados comportamentais.
Ou seja: ele estuda como o cérebro presta atenção às coisas e como isso impacta nossas atitudes.
E aí me deparei com algumas informações bem legais.
E um pouco provocadoras.
Em resumo, nosso cérebro tenta refocar a nossa atenção em média 4 vezes por segundo.
Repito: 4 vezes por segundo.
A pesquisa diz que nossa habilidade de focar funciona em "sprints de atenção” em vez de uma “atenção ininterrupta”.
Por exemplo: Enquanto parece que você está continuamente lendo esse texto, a realidade é que seu cérebro está dando “focos de atenção” até 4 vezes por segundo.
A primeira dúvida na sua cabeça provavelmente é:
“Só pode ser mentira, né?”
Mas não é.
Você já deve estar pensando aí “mas eu consigo me concentrar por mais de 4 segundos, não faz sentido”.
Mas não é bem assim… Isso não significa que seu cérebro literalmente perde o foco 4 vezes por segundo, mas significa que tenta refocar a atenção 4 vezes por segundo.
São coisas diferentes.
E sua possível segunda pergunta é:
“Mas por que o cérebro faz isso?”
Então…
O meu e o seu cérebro têm como se fosse uma programação muito antiga.
Evolutivamente falando, “tentar refocar a atenção 4x por segundo” foi uma das coisas que nos ajudou a evoluir como espécie.
Explico:
Pensa em você, 50.000 anos atrás, caminhando no meio da savana.
É óbvio que o melhor seria que você tentasse prestar atenção em tudo que está à sua volta, porque qualquer coisa que se mexesse diferente ali na selva poderia ser um tigre dente de sabre ou outro predador.
Evolutivamente falando, refocar a atenção direto era muito bom e aumentava a chance de sobreviver.
Hoje, refocar a atenção direto só aumenta a chance de você se distrair e não entregar o que precisa entregar.
“Muito obrigado, evolução! risos.”
Então, se a gente colocar isso numa linha do tempo, existem aí algumas centenas de milhares de anos em que a genética dos seres humanos veio reforçando essa característica de “refocar a atenção” (entre várias outras coisas também).
E esse é o momento em que provavelmente vem a sua terceira pergunta:
“Mas então o que a gente pode fazer?”
A primeira coisa que preciso falar é que é normal, faz parte. É literalmente da nossa natureza fazer isso…
Mas não é porque é da nossa natureza que não podemos e devemos melhorar essa característica.
E como posso, então, aplicar esse conteúdo no meu dia a dia?
Existem muitas coisas que você pode fazer para ter mais foco. Algumas podem funcionar pra você, mas não pra mim — e vice versa.
Mas existe um conceito que é a base sólida de tudo isso.
Seu objetivo não pode ser “ter mais foco”. Seu objetivo precisa ser “perceber o mais rápido possível quando perdeu o foco”, porque ao perceber, conseguimos retomá-lo.
Se existe algo que chega perto de ser um segredo, é isso.
Os próximos passos que vamos mostrar nessa edição são:
As 4 principais perguntas para te ajudar a ter mais foco;
Exemplos reais sobre como construir clareza de onde ter mais foco;
E um texto de um dos principais especialistas de produtividade do Brasil.
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